1. Desenmascarando el Hoovering narcisista. Cuando el ex tóxico regresa.
2. ¿Qué es el Hoovering narcisista?
3. Formas comunes del Hoovering narcisista.
4. ¿Por qué realiza el Hoveering el narcisista?
5. ¿Cómo protegerse del Hoveering narcisista?
6. Conclusión: rompiendo el ciclo tóxico.

Todos hemos tenido en algún momento alguna ruptura sentimental que, tras un breve periodo de tiempo y por decisión de ambos se decide dar otra oportunidad a esa relación, bien porque se solucionan los aspectos que han hecho que esa relación se rompa, porque uno de los dos asume la parte de culpa, porque hay razones de peso que hacen que se valore una nueva oportunidad…en definitiva, a veces el final no es el fin y a veces las relaciones tienen idas y venidas cuando se hacen ajustes y sobre todo en parejas donde los miembros son muy distintos. Volverlo a intentar está bien , siempre y cuando sea de una forma sana y cuando las razones por las cuales esa relación se termina, son habladas, se asumen responsabilidades y se reparan los daños no volviendo a caer en los mismos errores.

Pero …¿Qué pasa cuando te encuentras en una dinámica en la que, esto pasa una y otra vez y los problemas no acaban de solucionarse, saliendo y entrando en la relación una y otra vez?. Pues es posible que te encuentres inmerso/a en una relación tóxica con una persona con un trastorno narcisista o con rasgos narcisistas y estés experimentando el «Hoovering» o aspirado.

 

¿QUÉ ES EL HOOVERING NARCISISTA?

El «hoovering» es un término que se utiliza en el contexto de las relaciones con personas narcisistas o manipuladoras. Proviene de la marca de aspiradoras Hoover, ya que implica que la persona narcisista trata de «atraer» a su expareja o a alguien que ha sido víctima de su comportamiento tóxico de vuelta a su vida, como si estuviera aspirando a esa persona de nuevo. El hoovering puede ser muy dañino, ya que puede llevar a la persona a reanudar una relación que es tóxica o destructiva. Este proceso puede repetirse una y otra vez dañando gravemente el autoestima de la persona que lo recibe.

FORMAS COMUNES DEL HOOVERING NARCISISTA.

El narcisista puede intentar volver a escena de nuevo de varias formas, usará la manera que sepa que mejor funciona contigo ya que, no olvidemos que este tipo de personalidad tiene analizada muy bien a su víctima y conoce perfectamente qué botones presionar para conseguir lo que necesita. Estas estrategias son empleadas por la persona narcisista para recuperar el control sobre alguien de quien se han distanciado o a quien han dejado.

• El ataque directo:

El «ataque directo» se caracteriza por confrontaciones agresivas, críticas, insultos o cualquier tipo de comunicación que tenga como objetivo desestabilizar emocionalmente a la otra persona. Este tipo de ataque es un intento de ejercer poder y manipulación, al afianzar la inseguridad de la víctima y recordarle su supuesta «inferioridad».

En contraste con otras formas de hoovering, como los mensajes melancólicos o el contacto pasivo-agresivo, el ataque directo es mucho más frontal y explícito, lo que puede generar una reacción emocional intensa en la víctima. Este comportamiento es una manifestación de la falta de empatía y la necesidad de control que caracteriza a las personalidades narcisistas.

 

• La estrategia indirecta :

Abarca una serie de acciones mucho más veladas que en un ataque directo lo que puede confundir a la víctima haciéndole dudar dada la ambigüedad de las mismas. Estas son algunas de ellas:

• • Mensajes sutiles: El narcisista puede enviar mensajes a través de amigos en común o redes sociales, insinuando que extrañan a la persona o que están pasando por momentos difíciles, buscando despertar la empatía y el interés.
  • Reescribir la historia: Pueden tratar de mostrar una versión distorsionada de los eventos, insinuando que la ruptura fue un error o que la otra persona es la culpable.
  • Generar celos: Pueden mostrar interés en otras personas, ya sea en redes sociales o en situaciones sociales, con el fin de provocar celos y hacer que la víctima busque su atención.
  • Promesas vacías: Aunque pueden hacer promesas de cambio o mejorar su comportamiento, estas son a menudo temporales y no se materializan en acciones reales.
  • Manipulación emocional: Pueden usar tácticas como la culpa, el miedo o la nostalgia para intentar que la otra persona vuelva.

 

• La víctima arrepentida:

En esta táctica específica, el narcisista puede presentarse como una víctima arrepentida, manifestando remordimiento por sus acciones pasadas y asumiendo un papel de persona vulnerada. Esto puede incluir:

1. Expresiones de culpa y arrepentimiento:

El narcisista puede insistir en que ha cambiado, que se siente mal por las cosas que hizo y que está dispuesto a hacer lo que sea necesario para enmendar la situación.

2. Manipulación emocional:

Pueden utilizar lágrimas, comentarios sobre lo infeliz que han sido sin la otra persona o incluso amenazas de autolesionarse si no son perdonados, buscando provocar compasión y empatía en la víctima.

3. Desempeño de roles de víctima:

Al enfatizar su propio sufrimiento y soledad, el narcisista intenta revertir la narrativa y hacer que la víctima se sienta culpable por haberlo dejado o por no querer reanudar la relación.

4. Promesas de cambio:

El narcisista puede prometer que esta vez será diferente y que está dispuesto a trabajar en su comportamiento, lo que puede resultar atractivo para la víctima, quien puede tener la esperanza de que la relación mejorará.

Es importante señalar que el arrepentimiento que muestra el narcisista suele ser superficial y manipulativo, ya que su objetivo principal es recuperar el control o la atención de la víctima.

 

• El uso de terceros:

La táctica de uso de terceros en el hoovering narcisista puede manifestarse de las siguientes formas:

1. 1. Manipulación a través de amigos o familiares: El narcisista puede utilizar a sus amigos o familiares para transmitir mensajes, hacer que hablen bien de él o ella, o incluso intentar convencer a la víctima de que vuelva a la relación. Esto crea una presión adicional sobre la persona afectada.
   2. Creación de celos: o triangulación,  el narcisista puede hacer que otras personas aparezcan en la vida de la víctima, ya sea con el fin de provocar celos o para dar la impresión de que ha avanzado y está mejor sin ella. Esto puede hacer que la víctima se sienta insegura y busque volver al narcisista. Protégete de ello, mira el video.
   3. Falsas reclamaciones de preocupación: Pueden hacer que amigos o familiares se acerquen a la víctima para expresar preocupación por su bienestar, insinuando que el narcisista se siente mal o necesita apoyo, lo que puede generar culpa en la víctima.
   4. Desprestigiar a la víctima: Usar a terceros para hablar mal de la víctima o difundir rumores para desacreditarla. Esto puede ser parte de una estrategia más amplia para restar credibilidad a la víctima y hacer que se sienta aislada.
   5. Reuniones «casuales»: El narcisista puede invitar a amigos en común a encuentros donde también esté la víctima, creando situaciones donde se fomente la interacción, con el objetivo de reavivar la relación.

 

¿POR QUÉ REALIZA EL HOOVERING EL NARCISISTA?

El narcisista, detrás de esa máscara de seguridad y confianza en si mismo, esconde una autoestima muy baja y necesita de los demás para poder mantener su fachada y su personaje creado de cara a la galería.

Para él sus víctimas son un suministro de atención, halagos, seguridad, confianza y también en la mayoría de los casos, de influencia, dinero y otro tipo de recursos materiales. En realidad, el narcisista necesita a su víctima y no al revés y en la mayoría de los casos y salvo que tenga otra víctima, no se puede permitir perder a su fuente de suministro. A veces es una cuestión de ego y solo vuelve una y otra vez para vanagloriarse de saber que tiene el control sobre él o ella.

 

Te explicamos más detalladamente a continuación:

1. Por una baja autoestima: A pesar de su apariencia de confianza, los narcisistas a menudo tienen inseguridades profundas. Requieren la validación y la atención de los demás para sentirse bien consigo mismos.
2. Necesidad de control: Los narcisistas tienden a buscar el control en sus relaciones. El hoovering es una manera de recuperar ese control y mantener a la otra persona en su círculo de influencia.
3. Por miedo a la soledad: La pérdida de una relación puede ser aterradora para un narcisista, ya que dependen de otros para su autoimagen y bienestar emocional.
4. Simple manipulación: Pueden utilizar el hoovering como una táctica manipuladora para hacer que la otra persona se sienta culpable o insegura sobre su decisión de distanciarse.
5. Por una falta de empatía: Los narcisistas a menudo carecen de empatía genuina. Es posible que no comprendan o consideren el impacto que su comportamiento tiene en los demás, centrándose más en lo que ellos desean o necesitan.
6. Ciclo de abuso: En relaciones abusivas, el hoovering puede ser parte de un ciclo donde el abusador se aleja y luego intenta «reconquistar» a la víctima, creando confusión y dependencia emocional.

 

¿CÓMO PROTEGERTE DEL HOOVERING NARCISISTA?

Protegerse del hoovering narcisista puede ser un proceso complicado, pero hay varias estrategias que pueden ayudarte a establecer límites y cuidar de tu bienestar emocional. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Reconocer el hoovering: Comprender qué es  (es decir, los intentos de un narcisista por recuperar el control o la atención tras una separación) es el primer paso para protegerte. Esto puede incluir mensajes, llamadas o cualquier intento de contacto que busque manipularte emocionalmente.
2. Establecer límites claros: Una vez que reconozcas el comportamiento del narcisista, establece límites firmes. Si decides cortar el contacto, comunícalo claramente y evita respuestas ambiguas que puedan dar lugar a confusiones.
3. No ceder a la culpa: Los narcisistas a menudo intentan hacerte sentir culpable por su sufrimiento o por los problemas en la relación. Recuerda que no es tu responsabilidad reparar su ego o sus emociones.
4. Mantener la distancia: Limita el contacto y evita las reuniones en persona, ya que esto puede permitirles manipularte más fácilmente. El distanciamiento físico y emocional es crucial para protegerte.
5. Buscar apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre tu experiencia puede ayudarte a procesar tus emociones y mantener una perspectiva clara de la situación.
6. Registrar la comunicación: Si es necesario, guarda un registro de las interacciones que tengas con el narcisista. Esto puede ser útil si necesitas recordar su comportamiento o si decides tomar acciones legales en el futuro.
7. Fortalecer la autoestima: Trabaja en tu autoimagen y autoestima. Esto te ayudará a sentirte menos vulnerable a la manipulación y a recuperar tu confianza.
8. Centrarse en el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien. Hacer ejercicio, meditar o participar en pasatiempos puede ayudarte a mantener un estado mental positivo y saludable.
9. Evitar la nostalgia: Es normal recordar momentos buenos de la relación, pero trata de no idealizar al narcisista ni a la relación. Mantente enfocado en el impacto negativo que su comportamiento ha tenido en tu vida.
10. Considerar la ayuda profesional: Un terapeuta especializado en relaciones abusivas o en narcisismo puede ofrecerte herramientas y estrategias personalizadas para manejar la situación.

Recuerda que salir de cualquier relación tóxica lleva tiempo, y es importante ser paciente y amable contigo mismo durante el proceso.

 

CONCLUSIÓN: ROMPIENDO EL CICLO TÓXICO.

El primer paso para salir de ese bucle tóxico es reconocer que te encuentras en él y hacer uso de todas las herramientas posibles que te ayuden a no volver a caer en la espiral del abuso. Tienes que recordar que el amor no duele y sobre todo que mereces uno que te haga sentir querido y cuidado. El amor aporta, no resta. El amor es apoyo, dulzura, amistad, comprensión y un espacio dónde la reciprocidad debe estar presente. Te mereces un amor sano, sal de ahí.

Te dejamos un video del maravilloso Walter Riso para que puedas conocer más sobre el hoovering y todo lo relacionado con el narcisismo. AQUÍ.