¿Qué es el love bombing y por qué debes conocerlo?
Nos hacemos eco de un interesante artículo del psicólogo Nahum Montagud Rubio, publicado en Psicología y Mente en 2021, donde se explica detalladamente qué es el love bombing.
¿Qué es el love bombing?
“El amor es algo que todo queremos en nuestras vidas…” Este comportamiento puede ser camuflaje de manipulación, sacrificando otras relaciones. El bombardeo de amor aparece en relaciones de maltrato psicológico, amistades tóxicas o incluso sectas.
El love bombing se presenta como atención insistente: halagos, detalles, regalos… con el objetivo de generar dependencia emocional y control.
¿Cómo se desarrolla el love bombing?
Nuestra conducta busca reforzadores positivos. Si al actuar recibimos atención o afecto, repetimos ese comportamiento. En un inicio, todo es dulce y gratificante.
Con el tiempo, la atención se reduce o desaparece, causando un fuerte deseo de recuperarla. Esto genera ansia emocional y provoca que dediquemos más tiempo a esa persona, aislándonos de nuestro entorno.
Fases del love bombing
1. Idealización
La persona parece perfecta, valora cada cualidad tuya… todo fluye fácilmente. La ingenuidad del momento facilita caer en la trampa emocional.
2. Desaprobación y castigo
Cuando haces algo por ti mismo, comienzan los reproches, el silencio o la crítica. Esto provoca culpa y miedo, reforzando la dinámica de sumisión.
3. Agotamiento y descarte
Puede liberarse o repetirse el ciclo. El manipulador alterna halagos y castigos para mantener el control emocional.
Cómo detectar y romper este patrón tóxico
Romper el ciclo del love bombing es difícil. La adicción a los halagos crea dependencia. Algunas personas no actúan por malicia, sino que repiten patrones aprendidos.
Es importante no confundir halagos genuinos con manipulación. Si los cumplidos son desproporcionados, repentinos y frecuentes, especialmente al inicio, pueden ser una señal de alerta.
Recomendación clave: mantén un círculo de amistades diverso y crítico. Los amigos cercanos aportan visión clara sobre tu situación y te ayudan a recuperar tu libertad emocional.
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